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三伏天养生要注意什么?做对这些事,冬病夏治除湿气(

发布日期:2020-06-15 01:02   来源:未知   阅读:

上一篇,我给大家说到了三伏天,是“冬病夏治”的好时机,但是很多朋友,特别是女性,特别害怕流汗,这其实是不对的。春夏养阳,通过出汗,才能祛除伏邪,身体才能通透。那么今天继续给大家说一下,如何通过流汗,保持身体通透,正确养生。一、通过流汗,科学的保持身体“通透”

对于出汗这件事情,中医有深刻的认识,春天要微微出汗,夏天要出大汗、秋天就要少出汗,冬天要不出汗。夏天出大汗的具体的时机就是在伏天,我们不管做长蛇灸也好,做汗蒸也好,那就我们最佳的时机,还有在伏天我们在体能允许的情况下做运动,那么让身体在高速的代谢状态下去通透。

1、“流汗”能振奋人体阳气

我以前曾经讲过一个判断方法,通透的身体所出的汗跟不通透的身体出的汗有什么区别?我曾发过朋友圈做展示,汗出如珠、抹完就干净清爽,这就是通透的身体,就是你能看到手臂上或在身上出来一颗一颗汗珠,它像洗过澡一样干干净净。我们如果穿T恤或者穿衬衣,这个汗出来把衣服都浸透了,可是干了以后没有汗渍,这才是干净的、阳气充足的身体。

有的人是不太有汗的,那么你一定要利用这个三伏天阳气最旺的时候打开你的汗孔。我们在中医上治疗很多很麻烦的病,包括糖尿病的外周神经病变、偏瘫、中风以后往往会有出汗的异常,比如说半身汗,汗出不畅,不同部位的汗症,利用伏天来给他治疗,事半功倍。

埋伏在我们身体里面的寒邪,在三伏天的时候,有可能一鼓作气把它驱逐出去,这就是我们要做伏天的治疗,要贴三伏贴,要做艾灸,要在伏天吃药调理,原理就在这里。我们用一个很时髦的话来说,这叫借势。

2、借助自然力量使伏邪外出

我们人体的正气本来不足以祛邪外出,如果我们有伏邪,比如慢性肠炎反复拉肚子,慢性的胃病,肠系膜淋巴结炎,哮喘、慢性荨麻疹、支气管炎、支气管哮喘、鼻炎、咽喉炎等这些都是很典型的伏邪,如果大家选在伏天去治疗,事半功倍,就是要借势,借助大自然的威力,但是大家经常接触到的其实是三伏贴,现在普及多了很多人也知道了,我们确实也认可三伏贴,但是也不要神话它,并不是什么病都能解决,什么病都去用三伏贴,这个我是反对的,但比如说反复感冒,支气管炎,肠系膜淋巴炎,脾胃不好,虚寒性的疾病,这些病有伏邪的,一定适合三伏贴。

不管是灸或者是贴,那么就在头伏就是一个非常好的开始的时间,而且一定要坚持到二伏三伏。这个治疗的过程有很多技巧,我们不建议大家自己做,就像很多人去用三伏贴,最后发生了皮肤的灼伤或者是发泡太过,特别是对小孩子不主张发泡灸,不管你药物发泡或者是艾灸发泡,我们都是不主张的。

有时候适得其反,毕竟‘灸法’还是要根据体质的强弱、气血的盛衰来做选择,而且还要考虑儿童和成人的生理特点有差别。

二、“三伏天”养生3要点,抓祛邪外出保健康:

总结下来,伏天养生有3个要点。

第一,伏天大家要注意温养脾胃,要知道三伏天是里虚寒,体表热但是体内寒湿。我们伏天吃吃羊肉,鸡肉,喝热水。伏天绝对不是痛痛快快吃西瓜和喝冰饮料的时间。

第二,伏天是我们通透气机的最好时机。要保持通畅、去湿气的最好的办法,在伏天来说是发汗。甚至在三伏天最好每天出一通大汗,你会发现人也瘦了,气色、皮肤也好了,毒素也排掉了,是用汗法最佳的时机。

第三,就是有伏邪为患的久病的患者,那么三伏天是治疗的最佳时机,是我们鼓舞阳气,驱邪外出的最佳的时间窗口。我们一定要利用这个时间做好治疗。该喝汤药喝汤药,该艾灸就艾灸,该贴三伏贴就贴三伏贴,一定要珍惜这三十天的时间。这些都是临床工作和养生保健的一些经验分享给大家。如果您还有其他疑问,可以在评论区或者私信与我交流。

我是#李桂东医生#,多年中医行业临床经验,致力于中医文化与中医养生、治疗知识普及,欢迎点击头像或蓝色部分字体关注我的头条账号,谢谢!

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